コラーゲンサプリランキング
手軽に、そして毎日継続してコラーゲンを摂取できる方法に、サプリメントの利用があります。
もちろん、普段から栄養バランスのとれた食事を摂ることを心がけ、食品からもコラーゲンを摂取するよう努力することも大切ですが、食品からのコラーゲン摂取は限界があるんですね。そのため、食品だけで1日に必要なコラーゲン量を摂取するのは、1日だけは頑張ることができても、毎日…となるとかなり不可能に近いと思います。そんな時に便利なのが、サプリメントです。
コラーゲンのサプリメントにも、多くの種類があります。
まず、コラーゲンの種類として、動物性コラーゲンと海洋性コラーゲンが挙げられます。
動物性コラーゲンは、豚や牛、鶏などから抽出したコラーゲンのことで、海洋性コラーゲンは、魚介類から抽出したコラーゲンです。
この2つを比べた場合、吸収率で考えると、動物性コラーゲンよりも海洋性コラーゲンの方が吸収率は高くなっています。
また、動物性コラーゲンはアレルギーの心配をしなければなりませんが、海洋性コラーゲンの場合はアレルギーの心配はありません。
更に、動物性コラーゲンのサプリメントは臭いが気になる…という方も多いようです。
海洋性コラーゲンのサプリメントを選ぶ際は、更に原料を注目して下さい。
魚由来のコラーゲンの場合、魚のウロコや魚の皮が原料となっていることが多いです。
この2つを比較すると、魚のウロコよりも皮から抽出したコラーゲンの方が、品質が優れており、また安全性も高くなっています。
…ただ、動物性コラーゲンよりも海洋性コラーゲン、海洋性コラーゲンも原料がウロコよりは皮…となると、その分価格も上がっていきますので、毎日摂取することを考えると、やはり何かは妥協しなければならないのかな、とは思います。
また、コラーゲンのサプリメントを購入する場合は、正体不明のものは購入してはいけません。
いわゆる不透明な部分が多い商品や、メーカーのものは避けた方が賢明です。
コラーゲンのサプリメントの原料は何か、産地はどこか、成分表はきちんと記載されているか…などを確認してから購入するのは最低限必要なことです。